Tak, jak bym jeszcze z siłą nie szalał bo bez problemu powinieneś progresować z ciężarem w tych podstawowych ćwiczeniach. I nie musisz dawać jakichś zakresów powtórzeń wystarczy, że dasz stałą liczbę 8 powtórzeń i tyle wykonuj w serii. Ja jestem zwolennikiem większej ilości treningów w tygodniu, ale ile ich wykonasz zależy od Ciebie. Jedna i druga [...]
[...] te sprzęty, które wypisałeś powyżej masz szerokie możliwości. A ta aktywność w formie aerobowej nie szkodzi niczemu, może być z powodzeniem uzupełnieniem treningu siłowego czy kalistenicznego. A każda aktywność fizyczna jest dla naszego ciała dobra i ma pozytywny wpływ na ciało. Po drugie dieta jest istotną częścią, ale bycie na ścisłej diecie [...]
[...] airbike, hantle). Od 3 tyg robię poniższy plan 3 razy w tyg (pon/sr/pt), w pozostałe dni czasem wrzucę HIIT w postaci: 20s max airbike, 10s przerwy, 20s pajacyki, 30s odpoczynku => taka seria x8. Moje FBW do oceny (wszystkie ćw na 3x12): Nogi - Przysiady ze sztangą 25kg Plecy - Wiosłowanie sztangą 25kg - Rozpiętki na ławce 2x5kg Klatka - [...]
W kwietniu zaczynam wyjazdy w delegacje - najpewniej do Skandynawii, gdzie wole nie ryzykować z wwożeniem testa czy innych ampułek. Wyjazdy na 3 tygodnie, 1 tydzień w domu. W związku z tym muszę przerwać cykl i się odblokować. Dlatego proszę o pomoc bardziej doświadczonych. Cykl do dziś trwa 5,5 tygodnia. Jutro mam kolejny strzał. Rozważam 2 [...]
[...] siły i nabicia. Po Npp dalej chciałbym solo prop. Pare pytanie odnośnie NPP Myślałem żeby zrobić to tak Prop e2d Cały czas 100mg Npp e3d 75mg HCG 500 ui e3d Pytanie czy tak będzie ok? Przez jaki okrez brać Npp myślałem nad 10tygodni ? Jak to zrobić jak będe zchodzić z npp na samego propa? I jakie badania przed cyklem na npp? Czy coś [...]
[...] do d... Dopiero później udało się zwolnić. Bieg po płaskich ścieżkach. Tego mi brakuje w treningu, bo jednak długie biegi w lasku mają elementy marszu, a tu nie było odpoczynku pod górę tylko cały czas bieg. Zmęczyło mnie %-) Przy okazji znalazłam na Staravie fajne tygodniowe podsumowanie kilometrów, czasu i przewyższeniami, coś czego mi [...]
[...] to może być margines błędu. Tylko tak na logikę myśląc, myślę(masło maślane) że wręcz jest nie możliwe do "poczucia" jeszcze jak to była dopiero co zmiana. Nie żadnej hejt czy coś ale jak faktycznie tak jest to zazdroszczę ;) a z drugiej strony nie wiem czy to nie bardziej placebo ;) Ja nie wyolbrzymiam. Serio czuje znaczną różnicę, ale ja [...]
Witajcie takie pytanie chce zacząć drugi cykl od roku przerwy rok temu brałem propionat 1ml/100mg co drugi dzień teraz chce zacząć od enanthate co 4 dni pytanie czy też wbijać 1ml czy naprzyklad 0.5ml bo tu jest stężenie 250mg/1ml a w propionacie jest 100mg/1m
[...] walkę wieczoru To nie był dobry wieczór dla Kickboxingu podczas gali GLORY 80. Wielce oczekiwany rewanżowy pojedynek pomiędzy Arkadiuszem Wrzoskiem a Badrem Hari zakończył się rozczarowaniem. Marokańsko-holenderska legenda K-1, Hari chciał pomścić porażkę z polskim ciężkim Wrzoskiem w walce wieczoru gali GLORY 80. Gala była transmitowana [...]
Zauważyliście u siebie czy zejście z dawek miało znaczący wpływ na wynik rbc ? Bo niektórzy to na minimalnych dawkach maja kosmos, ale zastanawiam się na na większych maja podobne wyniki czy zdecydowanie gorsze? Poruszyłeś dobry temat. Ze swojego przykładu, opierając się na badaniach na przestrzeni lat. Będąc na 700 testa week i 700 trena week [...]
Witajcie takie pytanie chce zacząć drugi cykl od roku przerwy rok temu brałem propionat 1ml/100mg co drugi dzień teraz chce zacząć od enanthate co 4 dni pytanie czy też wbijać 1ml czy naprzyklad 0.5ml bo tu jest stężenie 250mg/1ml a w propionacie jest 100mg/1ml
[...] w temacie Gino. Ostatnio u siebie wykryłem. Wcześniej myślałem, że się po prostu spasłem. Gino mam na 99,9% od finasterydu. Jedna strona bardziej dotknięta. Pytanie - czy jest jakaś możliwość, żeby dostać w swoje ręce w z normalnej apteki reloksyfen (Evista)? Tak, zdaję sobie sprawę, że jest to lek na receptę i na inne wskazanie. W [...]
No to nawet przez myśl mi nie prześzlo że bez testa :-D Zastanawiam się nad dawka 250 mg cypio + 200 primy + 2j gh + okresowo oxa/tura czy 500 mg cypio + 400 primy + 2j gh + okresowo oxa/tura. Aktualnie waga 94-95. Od wielu lat na cyklu. Mam swój temat z ankieta ale mało odpowiedzi
[...] ok 3500kcal. Nataomiast przez ostatnie pol roku udalo sie przybrac jakies 5-6kg, zmianiając troche taktyke i zaczałem po prostu podbijac te kalorie np. gorzka czekolada czy nawet pączkiem miedzy posiłkami oraz innymi mniej zdrowymi rzeczami(zachowujac przy tym zasady zdrowego odżywiania). Jako iż 20 czerwca wyjezdzam na wakacje chciałbym do [...]
[...] bardzo słabo. Na podstawie czego układałeś go? Brakuje tutaj podstawowych zasad. Jeżeli chodzi o efekty z to każdy organizm jest inny i nie da się określić jakie one będą, czy jakie powinny być. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie będziesz wiedział czy redukujesz tkankę tłuszczową, czy [...]
Dzięki wielkie, będę próbował te maści zobaczymy czy coś dadzą, póki co na zabiegi iść nie chce więc będę je próbował największym problemem jest to że właśnie ze względu na rozstępy zacząłem redukcje, przed ćwiczeniami smaruje masciami nawilżającymi a one i tak się powiększają... i nie wiem co z tym zrobić, smaruje jakimiś juz tanimi masciami z [...]
Dark Labs czy Wxn śmiało można wcinać :) , tak samo od siebie polecę Haya Labs. Z palmas to loteria była i jest , znajoma teraz kupiła i dosłownie zero działania :(
[...] 31.5g wsypałem jakieś 20g do wody i nie wszystko się rozpuściło. Została na dnie jakby guma. https://iv.pl/images/655ff6e0f4e110525b5b13af022f1d57.md.jpg https://iv.pl/images/aec3232de6407ee63cd6b226fcbe514c.md.jpg Spotkał się ktoś z takim czymś? Pić to dalej czy odpuścić sobie ten suplement? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-03-20 11:53:57
nie , to nie pawulon że działa od ręki A co moze podbić PRL dla naturala ewentualne wjechanie na cyklon czy jest coś innego? I jak szybko PRL zbita do dna moze odbijac do normalnych poziomów? Wzmożone polerowanie berła%-)
Ostatnio zacząłem czytać "Człowiek w poszukiwaniu sensu" - autora logoterapii Viktora Frankla (jednej z metod psychoterapii, potwierdzonej naukowo, choćby tutaj https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fa0014331). Ogólnie ten austriacki psychoterapeuta i psychiatra sporo rzeczy wyniósł z obserwacji jego pobytu w Aushwitz. W książce to co mi [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
